방해 행위 1. 미루는 행위.
태도: 당신은 건강한 삶의 시작을 미루는 경향이 있습니다. 당신은 끊임없이 내일, 다음 시간/주/월, 가끔, 어느 날, 어느 시점에 이렇게 말합니다. 곧 당신은 시간이 결코 좋지 않다는 것을 깨닫기 시작합니다. 사실, 시간은 결코 완벽하지 않습니다. 따라서 건강한 라이프스타일을 시작하고 싶다면 지금 시작해야 합니다. 3일 식사 계획 세우기, 건강한 라이프스타일 정보 읽기, 월별 체육관 이용권 구입하기, 10분 운동하기 등의 작은 단계를 거쳐야 할 수도 있습니다. 지금 당장 해보세요! 왜냐면 모두 “내일, 다음 시간 등등”이니까. 보통 “never”가 됩니다.
방해 행위 2. 논쟁 투쟁.
태도: 당신은 무엇이 건강에 좋은지 스스로와 끊임없이 논쟁하고 모든 음식에서 문제를 발견하지만 그것이 정말로 가치가 있는지 결정할 수 없습니다. 어쩌면 기사, 웹사이트, 사람들과의 대화에서 다른 의견을 발견할 수도 있습니다. 당신은 건강한 식습관이 생각만큼 좋지 않다고 생각하지만, 건강하지 않은 식습관도 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. 당신은 결정할 수 없습니다. 그리고 당신이 끊임없이 논쟁한다면 어떻게 할 수 있습니까? 다시 말하지만, 완벽한 공식은 없지만 항상 더 건강한 선택이 있습니다. 계속해서 지나치게 생각하면 건강한 삶을 시작할 수 없습니다.
사보타주 3.
태도: 컴포트 존. 인생을 살아가는 것은 쉽고 새로운 일을 시작하는 것을 좋아하지 않습니다. 영화보러가면 항상 감자칩 먹고, 친구들이랑 와인도 마시고, 케이크도 먹는다고 계속 변명만 늘어놓는다. 새로운 일을 시작하는 것이 항상 어렵다는 것은 사실입니다. 그러나 이것이 정신적으로 발전하고 성장할 수 있는 유일한 방법입니다. 사실 이미 건강한 삶을 시작하려고 생각하고 있다면, 노력하지 않아도 마음 속 깊은 곳에는 이것을 진심으로 원한다는 불꽃이 있다는 것을 이미 보여주고 있는 것입니다. 계속해서 압축하면 됩니다.
사보타주 4.
태도: 뒤늦게. 시작하기에는 너무 늦었을 수도 있다고 생각합니다. 어쩌면 이미 시도했지만 성공하지 못했기 때문일 수도 있습니다. 아마도 “당신은 너무 늙었기 때문일 것입니다”, “당신은 예전만큼 운동 능력이 부족합니다”. 건강한 생활 방식에는 한계가 전혀 없으며 너무 늦은 것도 없습니다. 좋은 건강 정보는 누구나 배울 수 있기 때문입니다. 예전처럼 스포츠를 할 수 없을 수도 있지만 걸을 수 있고 식습관을 언제든지 바꿀 수 있습니다. 필요한 것은 단지 시작일 뿐입니다.
이러한 벽을 극복하는 것은 정말 어렵고 까다로울 수 있습니다. 분명히 그것을 사용하는 이유와 진정으로 두려워하는 것이 무엇인지 파악해야 합니다. 어쩌면 당신은 실패를 두려워하거나 성공을 두려워합니까? 심리적으로 이 벽은 당신을 보호합니다. 이것이 당신이 건강한 생활 방식을 시작하기 위한 변명을 찾기 위해 계속 벽을 사용하는 이유입니다. 이유를 찾기 위해 내면의 자아를 깊이 파고들어 보세요. 이러한 벽을 붙잡고 있는 한, 건강한 생활방식을 시작하거나 완전한 잠재력을 발휘할 수 없습니다.
