신체운동이란 우리 몸과 장기의 운동을 의미합니다. 규칙적인 운동은 인간의 인격의 온전한 발달을 위해 가장 필수적인 부분입니다. 왜냐하면 정신과 신체는 서로 보완적이기 때문입니다. 건강한 신체에는 건강한 정신이 중요합니다. ‘건강이 재산이다’라는 속담이 있습니다 불당동 내과.
신체 활동에는 다양한 종류가 있습니다. 걷기, 수영, 조정, 승마, 축구, 배구, 농구, 하키, 배드민턴, 테니스 등 다양한 게임을 하는 것은 모두 다양한 종류의 신체 운동입니다. 그러나 걷기와 수영은 신체 활동의 가장 좋은 형태입니다.
학생들은 이 게시물을 통해 일상생활에서 신체 운동의 중요성에 대해 배울 수 있을 것입니다. 신체 운동에 관한 이 에세이는 신체 운동의 다양한 유형의 이점을 설명합니다.
육체적인 건강을 위한 신체 운동의 10가지 이점이 있습니다!
1. 기분이 좋다.
충분한 신체 활동을 하면 불안감이 즉시 줄어들고 잠을 더 잘 잘 수 있습니다. 그리고 이것은 우울증의 위험을 줄여줄 것입니다. 예를 들어, 아침에 걷는 것은 기분을 좋게 하고, 걷기 그룹에 참여하면 이웃 및 친구들과 사회적 연결을 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. 완벽한 두뇌 기능.
규칙적인 신체 운동은 사고, 학습, 판단 능력을 예리하게 유지하고 나이가 들수록 이러한 능력의 저하를 지연시킬 수 있습니다.
3. 건강은 부입니다.
이는 우리나라가 낮은 수준의 신체 운동과 관련된 의료 비용으로 매년 지출하는 금액입니다. 충분한 신체 활동을 하지 않으면 만성 질환 발병 위험이 높아질 수 있으며, 이로 인해 의료 비용도 높아집니다. 활동적으로 지내는 것은 건강에 좋으며 막대한 부를 절약해 줄 것입니다.
4. 심장병 및 뇌졸중 위험이 없습니다.
심장병과 뇌졸중은 미국에서 사망의 주요 원인입니다. 적당한 강도로 정기적으로 활동하면 이러한 질병의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 신체 운동은 혈압을 완벽하게 조절하고 콜레스테롤 수치를 향상시킬 수 있습니다.
5. 제2형 당뇨병이나 당뇨병 합병증의 위험이 없습니다.
3,400만명 이상의 미국인이 당뇨병을 앓고 있습니다. 또 다른 8,800만 명의 미국 성인은 당뇨병 전증이라는 질환을 앓고 있으며, 이로 인해 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다. 규칙적인 신체 운동은 제2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 당뇨병이 있는 경우 규칙적인 운동을 통해 혈당 수치를 조절할 수 있습니다.
6. 암 위험이 없습니다.
권장량의 신체 운동을 하면 암 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 암에는 종류가 있습니다. 방광, 유방, 결장, 자궁내막, 식도, 신장, 폐, 위 등.
7. 완전한 삶.
신체적으로 건강하면 심장병이나 당뇨병과 같은 주요 사망 원인으로 인해 조기 사망할 위험을 줄일 수 있습니다. 40세 이상의 미국 성인이 하루에 10분씩 중간 정도에서 격렬한 신체 운동을 늘리면 매년 약 110,000명의 사망을 예방할 수 있습니다.