휴가는 가족이 함께 화합하고, 장난을 치고, 즐거운 시간을 보내는 시간입니다. 그러나 현실은 그렇지 않다고 말합니다. 세상은 위험한 곳입니다. 버뮤다 반바지와 파나마 잭 선글라스를 착용한다고 해서 위험이 잠시 멈춰 있는 것은 아닙니다. 변비가 생기면 일주일의 즐거움이 트라우마로 변합니다. 한 위장병 전문의에 따르면 변비로 고통받는 사람 10명 중 8명은 특정 여행 후에 변비가 발생한다고 불평하는 경우가 있습니다 수원 가볼만한곳.
변비를 일으키는 주요 원인 중 일부는 다음과 같이 일부 위장병 전문의에 의해 자세히 설명됩니다.
탈수
한 공항 터미널에서 다른 공항 터미널로 이동하는 경우 일반적으로 필요한 물 섭취량을 섭취하지 못합니다. 사실, 비행기 화장실이나 훨씬 더 끔찍한 소형 화장실을 꼭 필요한 것 이상으로 활용하는 것을 좋아하는 사람이 누가 있습니까? 또한, 비즈니스 여행과 해안 휴가 모두에서 일부 남성에게 유효한 물보다 술을 더 많이 마시는 경우 수분 부족 요소를 부채질하는 것입니다.
그동안 식습관을 바꾸는 것도 도움이 될 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 곡물, 채소, 유기농 제품을 정기적으로 섭취하다가 갑자기 사치스러운 소비를 위해 섬유질을 끊게 되면 상황이 둔화될 것입니다. 의사들은 실제로 집에 없을 때 매일 25~35g의 섬유질을 권장합니다. 해변에서 과일 조각을 먹고 싶은 마음이 거의 없다면 물에 섬유질 보충제를 섞어서 넉넉한 양의 물을 마실 수 있습니다.
시차로 인해 지연됨
24시간 주기 시계는 단순히 휴식을 취하는 시간을 제어하는 것이 아니라 배가 고프는 시간과 생활 필수품이 필요한 시간을 결정합니다. 시간대의 변화는 소화 시스템에 영향을 미치고 시스템 기능에 많은 문제가 있을 수 있습니다. 물을 마시는 것과 운동 모두 시차로 인한 피로를 줄이는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다.
운동하지 않음
여행 중이라면 오전 6시 30분에 복싱 수업을 들으러 가지 않을 것입니다. 더욱이, 운동은 위장관을 정상적인 속도로 유지하기 때문에 갑자기 운동을 계속하지 않으면 많은 사상자가 발생할 수 있습니다. 어디를 가든지 운동을 연습하세요. 자전거를 타고 아름다운 지역을 둘러보거나 일출이나 일몰 시간에 해변을 따라 산책해 보세요.
건강한 활동을 실천한다면 모든 일이 계획대로 진행되고 모든 것이 잘 될 것입니다. 휴가는 끝날 때쯤이면 즐거움으로 가득 차고 기분 전환이 될 것입니다.