자신을 비교합니다
수업 중 다른 사람들과 비교하는 경우 요가 수업 중에 초점을 유지하기가 어려울 수 있습니다. 주변 사람들을 면밀히 조사하는 것은 어려운 일이지만, 그들이 할 수 있고 할 수없는 일은 중요하지 않습니다. 누군가가 당신보다 더 진보 받거나 당신이 “더 나은”것이기 때문에 흥분하는 경우 나쁘지 않은 느낌은 없습니다. 당신은 당신의 자신의 길을 따라 가고 자신에게 진실을 유지해야합니다.
습관의 생물이되는 것
우리 대부분은 친숙한 사람들에게 편안하다고 느끼지만 이것은 당신을 막을 수 있습니다. 각 요가 수업에서 매트를 같은 지점에 두는 것을 발견합니까? 이 습관은 무해한 것처럼 보일 수 있지만, 자신에게 도전하고 습관의 생물이되는 것을 멈추는 것이 좋습니다. 틀에 박힌 것처럼 느껴지면 방 주변의 다른 장소를 시험해 보거나 새로운 수업과 섞으십시오. 신체적 관점의 변화는 정신적 관점을 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
항상 선생님의 말을 듣습니다
선생님의 말을 들여야하기 때문에 반 직관적 인 것처럼 보일 수 있지만, 당신은 당신이 실제로 담당한다는 것을 기억해야합니다. 강사가 통증을 유발하거나 이전 부상을 유발하는 포즈를 나타냅니다. 강사가 당신을 안내하는 것이 중요하지만, 당신은 당신의 몸을 알고있는 유일한 사람이자 당신의 느낌을주는 유일한 사람이므로, 당신은 샷을 호출해야합니다.
말하지 않습니다
멜버른 요가 애호가들은 현지 요가 스튜디오에서 초보자이든 정기적 인 참가자이든, 종종 말하기에 긴장을 느낍니다. 그러나 부상을 입거나 손을 대고 무서워하거나 임신 한 것을 알게되면 강사는 안전하게 당신을 이끌어 내야합니다. 개인적 방식 인 문제가있는 경우 몇 분 일찍 수업에 도착하여 한 번에 토론하십시오. 많은 강사들도 수업 후 질문을 초대하므로이를 활용할 수 있습니다.
일찍 떠납니다
일찍 수업에서 벗어나야 할 때가있을 수 있지만 습관을해서는 안됩니다. 우리는 모두 바쁘지만 10 분을 더 이상 데려가는 것이 좋습니다. 일찍 떠나는 것은 무례 할뿐만 아니라 노력에 대한 보상을 강탈 할 것입니다. 아무것도 할 필요가없는 잠시.
요가 스튜디오를 고려하고 있다면 멜버른에 본사를 둔 Kaya Health가 도와 드리겠습니다. 우리는 멜버른에서 모든 기술 수준에 맞게 다양한 요가 수업을 제공하며, 우리 팀은 귀하의 질문이나 질문에 답변하게되어 기쁩니다.
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