나는 편의를 위해 계속해서 패스트푸드를 섭취하는 경향이 있지만, 정상 체중을 초과하고 지방을 감량하기 위해 노력하고 있습니다. 그래도 다이어트에 패스트푸드를 포함할 수 있나요?
일주일에 여러 번 하루의 주요 식사를 위한 건강한 테이크아웃 또는 패스트푸드 식사 같은 것이 있습니까?
당신이 야근을 하고 집에 가는 길에 패스트푸드점에 가는 사람 중 하나라고 가정하면, 허리둘레에 더 좋은 선택이 될 만한 품목이 있지만 문제는 내 경험상 당신이 사야 할 품목이 있다는 것입니다. 너무 탐욕스러워서 주의가 창 밖으로 나가고 메뉴에서 볼 수 있는 가장 칼로리가 높은 것을 선택합니다. 게다가, 물론, 주문과 동시에 모든 음식 냄새가 나서 미각을 자극합니다 건대 술집
이것은 해결하기 가장 까다로운 문제 중 하나입니다. 시간표를 변경할 수 있다면 가장 좋을 것입니다. 또는 계획대로 진행되지 않을 경우 여행가방이나 가방에 맛있지만 칼로리가 너무 높지 않은 음식을 넣어 직장에서 마지막 시간 동안 먹을 수 있는 것이 가장 좋습니다. 작은 햄 샌드위치나 저지방 감자칩 한 봉지. 이렇게 하면 배고픔이 덜해지고 집에 도착할 때까지 기다릴 수 있습니다. 집에서 꽤 고급스럽게 준비된 식사를 요리하거나 즉석에서 스테이크나 파스타 한 그릇을 요리할 수 있습니다. 아마도 이전에 만든 것을 요리할 수도 있을 것입니다.
체중 감량에 있어서는 헌신해야 하고, 계획을 세워야 한다는 것입니다. 당신이 소비하는 것이 우선 순위 목록의 마지막에 있다면 당연히 결함이 있을 것입니다. 당신에게 가장 큰 것이 무엇인지 결정해야 합니다. 약간의 행운이 따른다면 지방을 제거하고 다이어트에 대한 감각이 뛰어나기를 원할 것입니다. 이 경우 주말에 냉동실에 넣을 간단한 몇 가지 음식을 준비하는 데 한 시간 정도 투자하고 싶을 수도 있습니다. 돈이 부족하지 않고 도시에 거주한다면 인터넷을 통해 풍성한 식사를 주문할 수 있는 업체를 찾을 수도 있습니다.
대부분의 다이어트 계획에 포함할 수 있는 적당히 짧은 테이크아웃 식품 목록에는 스시, 탄두리 치킨, 쌀을 곁들인 야채 칠리, 참치가 포함됩니다. 그럼에도 불구하고, 아시아, 태국, 인도 식당을 포함한 믿을 수 없을 정도로 많은 테이크아웃 음식은 지방으로 가득 차 있어 칼로리가 높으며 가끔 사용하기 위해 남겨 두는 것이 가장 좋습니다.
매우 바쁜 사람들이 생각해야 할 가장 주목할만한 것 중 하나는 하루 종일 소량의 식사를 섭취하여 혈당 수치를 균일하게 유지하고 일을 멈추고 배가 고프는 순간에 피곤해지지 않도록 하는 것입니다.