좋은 음식은 건강한 신체 유지에 필수적일 뿐만 아니라 눈 건강에도 매우 중요합니다. 오메가 3 지방산과 비타민을 포함한 충분한 영양소는 눈을 질병으로부터 보호할 뿐만 아니라 노화로 인해 발생할 수 있는 시력 유지에도 도움이 됩니다. 건강한 눈을 위한 적절한 식단을 고려한다면 녹색 잎채소, 해산물, 계란, 과일, 그리고 단백질이 풍부한 다른 재료들을 매일 식단에 추가하세요. 균형 잡힌 식단은 당뇨병과 같이 눈 건강에 영향을 줄 수 있는 특정 질병으로부터도 당신을 보호할 수 있습니다.
흡연은 건강에 해로울 뿐만 아니라 백내장이나 신경 손상 등 특정 안구 질환의 원인이 될 수도 있습니다.
자외선은 건강에 해로울 뿐만 아니라 눈에도 해롭습니다. 과도한 자외선 노출은 근육 퇴화와 백내장의 원인이 될 수 있습니다. 유해한 자외선으로부터 눈을 보호하는 유일한 방법은 선글라스를 착용하는 것입니다. 유해 가스나 화학 물질을 다룰 때는 안경을 착용할 수도 있습니다.
오늘날 대부분의 업무는 컴퓨터를 통해 이루어지지만, 그 후유증에 대해 생각해 본 적이 있으신가요? 장시간 컴퓨터를 사용하면 눈에 무리가 가고 시야가 흐릿해질 수 있습니다. 안구 건조증, 어깨와 목 통증, 심지어 두통까지 장시간 컴퓨터 사용의 후유증으로 인해 시력에 영향을 미칠 수 있습니다. 근무 시간 동안 안경이나 콘택트렌즈를 착용하여 눈을 보호할 수 있습니다. 컴퓨터 사용 위치도 눈 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 컴퓨터 화면과 눈이 같은 높이에 있도록 편안하게 앉으세요. 업무 중 규칙적으로 휴식을 취하고 눈의 피로를 풀어주세요.
정기적인 검진은 눈 건강에 매우 중요합니다. 아이들은 5세부터 눈 질환이 발생할 수 있으므로, 5세에 병원에 가야 합니다. 당뇨병과 같은 질병을 앓고 있는 사람들도 정기적으로 병원을 방문해야 합니다.
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