수신 / 거래 마사지
너무 자주 마사지 치료사는 항상 바쁘기 때문에 마사지를받는 데 시간이 걸리는 것을 잊습니다. 주는 마사지! 번 아웃은 자주 마사지를함으로써 예방할 수 있으며, 때로는 바쁜 일정에서 자신의 복지를 위해 시간을 내기가 어렵지만 마사지 치료사로서 마사지를받는 것이 중요합니다. 이것은 몸을 잘 유지하고 놀랍게 느껴질뿐만 아니라 마사지를받는 것이 고객의 관점에서 어떻게 느끼는지를 상기시켜주고 마사지 치료사로 성장하는 데 도움이됩니다.
일부 마사지 치료사는 한 달에 한두 번 마사지를받지 못할 때 “마사지 번 아웃”을 경험한다고보고합니다 (최소한! 더 많은 것은 항상 더 좋습니다). 마사지 치료사가 별도의 연습에서 동료 또는 다른 마사지 치료사로부터 마사지를 받으면 마사지 치료사가 되고자하는 욕구의 원인을 상쾌하게하는 데 도움이되고 치료의 이점을 인식하고 고객에게 에너지와 새로운 아이디어를 제공하는 데 도움이됩니다.
다른 마사지 치료사들과 연습을하는 경우 일주일에 한 번 또는 2 주마다 한 번씩 일정을 차단하여 휴식을 취하고 중심을 유지하며 마사지를 거래하는 것이 중요합니다. 번 아웃은 한 달 또는 2 월 단위 세션에서도 실제로 피할 수 있습니다! 이 세션은 길거나 집중적 일 필요는 없지만 특정 관심 영역, 접착력 또는 긴장 영역을 다루어야합니다.
운동, 잘 먹고 쉬십시오
많은 마사지 치료사의 경우 매일 또는 일주일에 몇 가지 마사지를 수행하는 것이 충분합니다! 적절한 신체 역학을 활용할 때 마사지 세션 후에는 훌륭한 운동을 한 것처럼 느껴야하지만, 지친 느낌이 들고 대신 닳아 버린 경우 근력 훈련 운동과 같은 것이 지구력을 구축하고 더 나은 마사지를 제공하는 데 열쇠가 될 수 있습니다. 번 아웃은 많은 마사지 치료사에게 피곤하고 직장에서 지친 느낌을 받기 시작할 때 발생합니다. 드물지만, 운동, 수면 또는 음식이 충분하지 않은 것들의 조합 때문일 수 있으며, 단순히 단순히 자신을 과도하게 예약하고 양쪽 끝에서 촛불을 태워서 발생할 수 있습니다. 대부분의 치료사들은 스스로 돌보고 쉬고 잘 먹는 것을 알고 있지만, 어떤 사람들은 자연스럽게 일 중독자로 경향이 있으며, 잘 보존 된 가동 중지 시간을 얻는 것이 중요합니다!
많은 마사지 치료사의 경우 번 아웃은 마사지를 수행하기 위해 자신의 힘과 힘에 의존하기가 어려울 때 발생합니다. 일, 가족, 심부름, 학교 또는 다른 많은 것들의 균형을 맞추면 너무 압도 당하고 잠시 일시 중지하고 좋은 음식, 많은 물, 휴식, 휴가 및 사회 시간의 건강한 균형으로 자신을 영양을 공급하고 있는지 확인하십시오.
너무 자주 마사지 치료사는 고객에게 수분을 유지하도록 상기시켜 주지만 물을 마시는 것을 잊어 버립니다! 하루 종일 잘 수분을 공급하여 최고 수준의 능력을 유지하고 신체의 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 이와 같은 이유로, 정기적 인 식사를 먹으며, 연속 마사지의 날을 예약하여 아침, 점심 또는 저녁 식사를 타협하지 않는 것이 중요합니다. 번 아웃은 또한 피로에 의해 악화 될 수 있으며, 당신이 자칭 “이른 새”또는 “야간 올빼미”인지 여부에 관계없이 일관된 수면 일정을 유지하고 매일 밤 최상의 능력을 발휘할 수있는 충분한 수면을 받아야합니다.
휴가 / 가동 중지 시간으로 마사지 소진을 피하십시오
마사지 치료사가되는 것의 이점 중 하나는 비 전통적인 근무일입니다. 많은 치료사들이 고객이 예약 할 때만 일합니다. 다른 사람들은 스파에서 일할 수 있으며 다운 타임 기간 동안에도 전화를 걸어야합니다. 그러나 작업 환경에 관계없이 마사지 치료사는 재택 근무, 마감일, 결과물 또는 회의 준비없이 “사무실”을 떠날 수 있습니다. 이로 인해 일을 마치고 시간을내어 휴식을 취하고 마음과 몸을 상쾌하게하고 마사지를 일시적으로 잊어 버리는 것이 중요합니다. 어떤 사람들에게는 좋은 영화 나 책으로 소파에서 휴식을 취하기 위해 시간을내어 번 아웃을 방지 할 수 있습니다. 다른 마사지 치료사들에게는 일주일 또는 2 주일을 쉬고 숲 속의 근처 해변이나 오두막으로 탈출하는 것이 스트레스없는 삶을 이끄는 해결책입니다. 개인적인 취향에 관계없이 항상 일을 멈추고 마사지에서 쉬는 시간을 즐기기 위해 항상 시간이 걸리는 것이 중요합니다. 휴식을 취하면 연습, 경력 및 고객에게 다시 가져 오는 에너지와 삶의 귀중한 향상을 제공하기 때문에 인생에서 사랑하는 것들을 평가하기 위해 약간의 가동 중지 시간을 할 때 번 아웃을 방지 할 수 있습니다.
마지막으로, 번 아웃은 드문 일이라는 것을 기억하십시오. 주로 마사지 치료사들이 마사지 고객에게주는 것만 큼 많은 초점과주의를 기울이는 것을 잊어 버릴 때 발생합니다! 당신이 어떤 직업 에서나야하는 것처럼, 잘 먹고, 운동하고, 몸을 유지하며, 당신의 직장 생활과 사회 생활과 잘 보존 된 휴식의 균형을 유지하십시오. 당신이 자신을 돌보면 수십 년 동안 보람있는 경력을 쌓아온 많은 마사지 치료사들 사이에서 자신을 찾을 수 있으며 앞으로 몇 년 동안 매일 일을 기대할 것입니다.